嗨:
上週二的文章《如何快速成為半個專家:五大困難步驟》,我講了「如何在最短時間內,掌握一個知識體系」。
讀者 knowledge lover 問:「那,技能的話也適用嗎?」
好問題。
學習技能的方法是完全不同的一套技巧。今天這篇文章,我們來聊聊「如何在最短時間內,掌握一項全新技能」,以及超速學習大神 Tim Ferriss 的自我實驗。
Tim Ferriss 是《一週工作 4 小時》暢銷書作家,生活黑客與自我實驗狂熱者,曾拍攝電視秀《 Tim Ferriss Experiment 》紀錄他的「超速學習挑戰」:
五天內學會一個技能,然後跟世界頂尖高手對決。包括學完爵士鼓跟搖滾天團同台演出、學完賽車要跑贏選手,還有跑酷、高爾夫、戰術射擊、衝浪...
而,在巴西柔術這一集,他的目標是「學五天,我要打贏巴西柔術的世界冠軍」。
你一定會說:「這怎麼可能?」
Tim Ferriss 是中二病,他就愛你這樣說。
以下,是他怎樣在五天內打贏世界冠軍,跟你炫耀自己很會的過程。
Tim Ferriss 如何在五天內打贏世界冠軍?
Tim Ferris 很清楚,如果跟冠軍比「速度、體力與反應」,自己一定會輸。
他只能靠「技巧」取勝,跟人鬥智不鬥力。
當然,他不可能在五天內學完巴西柔術的技巧,必須應用 80/20 法則:去除 80% 比較不重要的技巧,找到最關鍵的 20% 核心,集中練習。
與教練深入討論之後,他們決定了一套學習策略:
練習誘導對手,進入「守備範圍」
練習萬用技「Guillotine 鎖喉」,箝制對手
於是這五天內,他其實只練習三件事:
1. 開局:抓住對手
2. 壓制,並且前滾翻
3. 進入 Guillotine 鎖喉(Marcelotine Finish 變體)
結果?
這是第一天,他零經驗直接開始對鍊,被世界冠軍老師碾壓的畫面。
這是第五天,他在 60 秒內施展了五次 Guillotine 鎖喉箝制對手。
實驗成功。
巴西柔術博大精深,被 Ferriss 拆得一乾二凈。只練習三個動作,用五天打敗世界冠軍。
好啦,很厲害啦 Ferriss,好啦。
整個系列影集,其實 Ferriss 超速學習的模式是這樣:
訂定學習目標
拆解技能,找到能達成目標的關鍵 20%
反覆刻意練習
Ferriss 認為,反覆執行這個循環,可以讓你只花一年半就成為大師,而不是像傳統路徑要花上十年
如何找出關鍵的 20% 技能核心?
影片中巴西柔術的教師 Josh Waitzkin 不只是世界冠軍,也是世界西洋棋棋王、美國超速學習領域的頂尖教師,著有《學習的王道》一書。
Ferriss 有世界第一流的師資,來幫他找出 20% 核心、專注練習。這個資源不是每個人都可以有的。
不過,我觀察他在影集中運用的方法,我認為不需要做到這樣一流師資,也可以運用超速學習的原則,找出關鍵 20% 核心進行練習。
這些原則有四個。
1. 從「終局」開始
Waitzkin 給 Ferriss 的第一堂課不是在巴西柔術道館,而是西洋棋棋盤上。
(很有禪味啊。)
他第一件事,就是把所有棋子都拿下,只留下主教、小兵跟國王,也就是西洋棋的經典「終局」(end game)。
他說:「『終局』才是你真正要抵達的地方。學會終局的技巧,你可以應用在巴西柔術比賽,以及其他領域。」
我認為這個思維非常正確。
Tim Ferriss 在還沒開始學習之前,就先設定了「打贏世界冠軍」這樣中二的目標。他從終局開始思考,才能回推出一個超快速的學習策略。
因此,當你學習新技能時,也可以先思考「我的終局是什麼?什麼是我最終要達到的目標?」。
然後,以終為始,直接從終局開始練習。
2. 善用「空隙」
Ferriss 要打贏的世界冠軍,就是這五天負責教他的老師。
也就是說,對手非常清楚他的戰術,也被指示在考核日不能放水,必須防禦 Ferriss 的 Guillotine 鎖喉。
當對手早就知道你的把戲,怎麼可能打得贏?
Waitzkin 說:「超速學習的一大原則,就是專注在『空隙』。人們都會看對手的拳頭和身體要去哪裡,但不會看對手以外的空間。」
要打敗早已摸透你的對手,Ferriss 必須善用空隙:先施加大量壓力、忽然收力、創造「空隙」,讓對手自己落入自己的圈套。
三分「假動作」誘敵,七分「壓迫」逼出空擋進攻。
這個超速學習的底層邏輯,比較像是一種「戰術」,可以運用在西洋棋、巴西柔術、拳擊、網球等「對戰競技」領域。(可能在學語言、樂器就不適用)
3. 專注在第一階技能
不同的技能之間,其實有非常多共通的「第一階技能」。
例如「掌握恐懼」的技術就是跨領域的。在衝浪時讓自己平靜下來的方法,也適用在撲克牌桌、巴西柔術道場上。
盡力找出第一階技能刻意練習,你就可以把已經會的技術,運用在新的技能上,大幅縮短學習時間。
這在知識領域也適合。
大學讀基礎學科,例如物理、哲學、數學、電腦科學等,未來能應用的出路就非常廣。因為這些學科都是「底層邏輯」。
(同理,寫作也是所有創作的底層邏輯。)
掌握第一階技能,你就一次掌握了非常多不同技能組合。
4. 大絕:對專家提問
直接對專家提問,找出關鍵的 20%。
這一招是大絕:任何人都可以運用,不花費你半毛錢,還同時建立人脈。
Tim Ferriss 寫過一本運動領域的暢銷書,叫做《身體調校聖經》,但他其實沒有任何運動科學背景。
他的方法就是提問。擬定一組優質問題,然後去問第一流的運動專家,把回覆的內容集結成一本書。
這套問題組長這樣(以「籃球」為例):
1. 有誰是先天不良,卻很擅長籃球的呢?誰照理說不行,卻很厲害呢?
2. 在籃球領域中,誰是最具爭議或最不正統的選手或教練? 為什麼?你為什麼會想到他們?
3. 哪個老師非常厲害卻相對沒這麼有名?
4. 誰訓練你或影響了你?
5. 你有用同樣的方式訓練過別人嗎?他們有複製出你的成果嗎?
6. 籃球訓練中,你見過最大的錯誤和迷思是什麼?最浪費時間的事是什麼?
7. 關於這個主題,你最喜歡的學習書籍或資源是什麼?如果有人必須自學,你會建議他們運用哪些資源?
8. 要是請你來訓練我十二週,讓我能夠參加 NBA 比賽,贏得上百萬美元的獎金,你會怎麼訓練我?要是只能訓練八週,你會怎麼訓練我?
不用擔心被拒絕。有熱情的專家,通常被問到問題都是開心的。
以上就是「如何在最短時間內掌握新技能」的幾個超速學習原則。
同樣,你不需要應用全部,光是拿一部分來用,都可以顯著加速自己的學習過程。
超速學習聽起來很猛,其實是對身體壓力很大,非常不舒服的過程。
知識上的超速學習就只是充滿挫折,休息就好了;技能上的超速學習,尤其運動相關,真的要斟酌,別不小心就受傷了。
我個人經驗,兩年前學散打,應用這套超速學習方法,剛練兩個月就報名比賽。過幾週,練習時一個被摔飛,膝蓋先著地就爆了,又回到不能運動的日子。
現在的我更偏向:「很慢地進行超速學習」,抓出關鍵 20%,一天只練 15 分鐘,其實也會有很猛的進步效果。
慢慢學,比較快。
PS:我很推薦《Tim Ferriss Experiment》這系列影集,可以看看什麼叫做美國第一流水平的中二。